記事一覧

睡眠不足に有効

睡眠不足には大きく分けて二つの原因があります。ひとつは仕事や勉強で忙しいための時間的制限による不眠です。

もうひとつは時間的には余裕があっても、入眠しづらかったり途中で目覚めてしまったりするタイプの不眠です。

いずれの場合もその原因を取り除くのはそう容易いものではありません。何とか質の高い睡眠を得る方法は無いものでしょうか。

南米の一部地域の生息しているスラリとしたキノコで、現地で神のキノコと呼ばれ珍重されていました。

健康に良いたくさんの成分をバランス良く含んでいますが、なかでも注目されている物質がベーターグルカンです。

サプリメントとしては乾燥物、液体、粉末、錠剤などが商品化され販売されています。

睡眠は脳内でメラトニンという物質が分泌されることで誘発されます。その他多種の栄養素が十分なとき、快適な睡眠をとることが出来ます。つまり睡眠は口から摂取する栄養素と深く関わっています。

それ以外でも、睡眠不足を解消する為に有効な成分として、トリプトファン、マグネシウム、カルシウムがあげられます。サプリメント選びは目的から選ぶ事が大事ですね。
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント